বারবার ইউরিন ইনফেকশন হলে কেন ক্র্যানবেরি জুস খেতে বলা হয়

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন বা ইউটিআই, অর্থাৎ প্রস্রাবের পথে সংক্রমণ এমন একটি সমস্যা, যা একবার হলে অধিকাংশ মানুষেরই বারবার হতে থাকে। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা তুলনামূলক বেশি দেখা যায়।

বারবার ইউটিআই হওয়া মানে শরীরের কোনো একটি সিস্টেমে সমস্যা তৈরি হচ্ছে — যা সময়মতো ঠিক না করলে ইনফেকশন বারবার ফিরে।

এই পুনরাবৃত্তিকে কেন্দ্র করে ক্র্যানবেরি জুসকে নিয়ে চিকিৎসক ও গবেষকদের আগ্রহ দীর্ঘদিনের। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে ক্র্যানবেরি ইউটিআই কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।

কেন বারবার ইউটিআই হয়?

চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, কিছু নির্দিষ্ট বিষয় ইউটিআইকে বারবার ফিরে আসতে সাহায্য করে—

১. কম পানি পান করা

২. ঘন ঘন প্রস্রাব আটকে রাখা

৩. যৌন সম্পর্কের পরপর যথাযথভাবে পরিষ্কার না করা

৪. শরীরে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি, যা মেনোপজের পর বেশি দেখা যায়

৫. শরীরে ব্যাকটেরিয়াল ভারসাম্য নষ্ট হওয়া

৬. ডায়াবেটিস বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধক্ষমতা

এসব মিলে ব্লাডার ও ইউরিনারি ট্র্যাক্টে এমন পরিবেশ তৈরি করে, যেখানে ই. কোলাই ব্যাকটেরিয়া সহজেই লেগে গিয়ে ইনফেকশন ঘটায়।

এক্ষেত্রে ক্র্যানবেরির কাজ কী?

ক্র্যানবেরিতে থাকে এক ধরনের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ — প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিনস (প্যাকস্)।্‌্ে যৌগ ব্যাকটেরিয়াকে ব্লাডারের দেয়ালে আটকে থাকতে দেনা। ফলে ই. কোলাই শরীরের ভেতরে জায়গা দখল করতে পারে না, আর ইনফেকশনের ঝুঁকি কমে।

সোজা কথায়, ক্র্যানবেরি ব্যাকটেরিয়ার আটকে থাকার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এ কারণেই বারবার ফিরে আসা ইউটিআইয়ের প্রতিরোধে হিসেবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন অনেক ইউরোলজিস্ট ও নেফ্রোলজিস্ট।

কীভাবে খাবেন?

প্রতিদিন ১ গ্লাস বা প্রায় ২০০–২৫০ মিলি শতভাগ চিনিমুক্ত ক্র্যানবেরি জুস বা প্যাকস্–সমৃদ্ধ ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্টকে তুলনামূলকভাবে কার্যকর বলে মনে করা হয়। চিনি মেশানো ককটেল ধাঁচের ক্র্যানবেরি জুস কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। তবে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

শুধু ক্র্যানবেরি জুসই আপনাকে ইউটিআই থেকে বাঁচিয়ে দেবে, বিষয়টা মোটেই এমন নয়। এর সঙ্গে প্রয়োজন কিছু বাড়তি সাবধানতা। যেমন-

১. পর্যাপ্ত পানি পান করা

২. প্রস্রাব কখনো আটকে না রাখা

৩. শারীরিক সম্পর্কের পর প্রস্রাব করা বা ব্লাডার খালি করা

৪. অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা

৫. টাইট কাপড় কম পরা

যদিও ক্র্যানবেরি ইউটিআই প্রতিরোধে আশাব্যঞ্জক, কিন্তু এটি কোনো অ্যান্টিবায়োটিকের বিকল্প নয়। ইনফেকশন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে। তবে বারবার ইউটিআই হলে ক্র্যানবেরি হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর ও গবেষণালব্ধ সহায়ক।

সূত্র: হার্ভার্ড টি.এইচ. চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথ, আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, ইউএসএ

এএমপি/জেআইএম