সকালের কিছু ‘নিরীহ’ অভ্যাস নীরবে ক্ষতি করছে শরীরের

ঘুম থেকে ওঠার পর অনেক কাজই মানুষ অভ্যাসবশত করেন। চিকিৎসক ও স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞদের মতে, সকালের শুরুটা যেমন পুরো দিনের ওপর প্রভাব ফেলে, তেমনি দিনের শুরুতে করা কিছু ছোট ভুলও ধীরে ধীরে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে খালি পেটে চা-কফি পান, দীর্ঘ সময় মোবাইল স্ক্রল করা, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া কিংবা সকালের খাবার এড়িয়ে যাওয়া। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনেক অভ্যাস এতটাই স্বাভাবিক হয়ে গেছে যে... বিস্তারিত