সুস্থ জীবনেও হার্ট অ্যাটাক, দায়ী যেসব অজানা কারণ

বর্তমান সময়ে একটি উদ্বেগজনক বাস্তবতা হলো,অল্প বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। আগে যেখানে হৃদরোগকে মূলত বয়স্কদের সমস্যা হিসেবে দেখা হতো, এখন ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সীদের মধ্যেও এটি ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। এমনকি অনেক সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনযাপন করা মানুষও হঠাৎ হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন, যা চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্রবণতার পেছনে শুধু অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা শারীরিক পরিশ্রমের অভাবই দায়ী নয়; বরং কিছু অপ্রত্যাশিত এবং প্রায় উপেক্ষিত কারণও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে। সচেতনতা বাড়াতে এসব কারণ জানা অত্যন্ত জরুরি। 

বর্তমান সময়ে একটি উদ্বেগজনক বিষয় হলো, অল্প বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। আগে যেখানে হৃদরোগ মূলত বয়স্কদের সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হতো, এখন ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সী অনেক মানুষই হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। এমনকি সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনযাপন করা অনেক পরিচিত ব্যক্তির ক্ষেত্রেও এই ঘটনা ঘটছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু অস্বাস্থ্যকর খাবার বা শারীরিক পরিশ্রমের অভাবই নয়, বরং কিছু অপ্রত্যাশিত কারণও এর পেছনে কাজ করছে। জেনে নেওয়া যাক সেই কারণগুলো এবং কীভাবে সতর্ক থাকা যায়।

মুখের অস্বাস্থ্য ও হৃদরোগের সম্পর্ক

অনেকেই বিষয়টি অবাক হয়ে জানবেন যে, দাঁত ও মুখের পরিচ্ছন্নতার সঙ্গে হৃদরোগের গভীর সম্পর্ক রয়েছে। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ না করলে মুখে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে এবং ধমনিতে চর্বি জমার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিন সঠিকভাবে দাঁত মাজা এবং মুখ পরিষ্কার রাখা শুধু মুখের স্বাস্থ্য নয়, হৃদযন্ত্রের সুরক্ষার জন্যও জরুরি।

একাকিত্বের মারাত্মক ঝুঁকি

একাকিত্ব শুধু মানসিক কষ্টই বাড়ায় না, এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরও গভীর প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দীর্ঘদিন একা থাকেন বা সামাজিক যোগাযোগ কম রাখেন, তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি থাকে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। তাই পরিবার, বন্ধু কিংবা সহকর্মীদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকা হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

অবসাদ ও মানসিক চাপ

অবসাদ বা ডিপ্রেশন এখন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। দীর্ঘদিন মানসিক চাপে থাকলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়। এই সবকিছু মিলেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শারীরিক সুস্থতার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ।

অটোইমিউন রোগের প্রভাব

অটোইমিউন রোগ এমন একটি অবস্থা, যেখানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে নিজের সুস্থ কোষগুলোকেই আক্রমণ করে। এর ফলে শরীরের ভেতরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি হয়, যা হৃদযন্ত্রের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা থাকলে হঠাৎ হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই শরীরের ছোটখাটো উপসর্গকেও অবহেলা না করে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

মাদকাসক্তি ও হৃদরোগ

মাদকাসক্তি হৃদযন্ত্রের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। কোকেনসহ বিভিন্ন মাদকদ্রব্য সরাসরি রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিক করে তোলে। দীর্ঘদিন এসব গ্রহণ করলে হৃদযন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে এবং হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। পাশাপাশি মাদকাসক্তি মানসিক অস্থিরতা ও একাকিত্বও বাড়িয়ে দেয়, যা আবার হৃদরোগের ঝুঁকিকে আরও ত্বরান্বিত করে।

সতর্ক থাকবেন যেভাবে

অল্প বয়সে হৃদরোগ এড়াতে কিছু সাধারণ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। প্রতিদিন নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা এবং মুখ পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোর জন্য ধ্যান, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিনোদনের দিকে নজর দেওয়া উচিত। সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করার অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
সামান্য অস্বস্তি বা অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে তা অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস, মায়ো ক্লিনিক ও অন্যান্য

• আরও পড়ুন:
  ঘুমানোর আগে ধূমপানে বাড়ছে অনিদ্রা ও হৃদরোগের ঝুঁকি 
  গরমে ঘরে থাকলেও কেন ক্লান্ত লাগে? 

এসএকেওয়াই