হাঁটার সময় এই ৪ ভুল করছেন না তো?

শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ক্ষয় করতে প্রতিদিন হাঁটার বিকল্প নেই। ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন বলছে, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি-তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম আমাদের সুস্থতার জন্য ভীষণ প্রয়োজন। এটি হতে পারে সপ্তাহে ৫ দিন প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা অথবা আপনার সুবিধা মতো যেকোনও সময়ে হাঁটা। তবে হাঁটার সময় কিছু ভুল করলে কিন্তু উল্টো স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। জেনে নিন হাঁটার সময় কোন... বিস্তারিত