২ নিয়ম না মানলে ৮ ঘন্টার দীর্ঘ ঘুমের পরেও দূর হবেনা অবসন্নতা, ঝিমুনি, মানসিক ক্লান্তি
অনেকেই ৭ বা ৮ ঘণ্টার ঘুমের পরও সকালে উঠে অনুভব করেন অবসন্নতা, ঝিমুনি আর মানসিক ক্লান্তি। কারণ, ভালো ঘুম শুধু ঘণ্টার হিসেবের ওপর নির্ভর করে না, বরং নির্ভর করে কীভাবে ঘুমালেন, তার ওপর
অনেকেই ৭ বা ৮ ঘণ্টার ঘুমের পরও সকালে উঠে অনুভব করেন অবসন্নতা, ঝিমুনি আর মানসিক ক্লান্তি। কারণ, ভালো ঘুম শুধু ঘণ্টার হিসেবের ওপর নির্ভর করে না, বরং নির্ভর করে কীভাবে ঘুমালেন, তার ওপর
What's Your Reaction?
