গ্রীষ্মে সুস্থ থাকতে যেসব খাবার খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা

গ্রীষ্মকাল শুরু হলেই শরীর ঠান্ডা রাখা এবং হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্রতার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা, দুর্বলতা, মাথাব্যথা এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। এ অবস্থায় সঠিক খাদ্যাভ্যাস শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিৎসকরা বলছেন, গরমের দিনে এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, পানিশূন্যতা দূর... বিস্তারিত