দৈনন্দিন অভ্যাস বদলেই কমতে পারে ব্যাক পেইন

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা আর অনিয়মিত জীবনযাত্রা সব মিলিয়ে পিঠ বা কোমরের ব্যথা এখন অনেকের নিত্যসঙ্গী। একসময় যেটিকে বয়সজনিত সমস্যা মনে করা হতো, বর্তমানে তা তরুণদের মধ্যেও সমানভাবে দেখা যাচ্ছে। অথচ সামান্য কিছু সচেতনতা আর অভ্যাসের পরিবর্তনেই এই অস্বস্তিকর যন্ত্রণা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। পিঠের ব্যথা কমানোর মূল চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে শরীরের কেন্দ্রীয় পেশি বা কোর মাসলের... বিস্তারিত