সকালে কখন হাঁটবেন? খালি পেটে নাকি নাশতা খাওয়ার পর
সকালের মুক্ত হাওয়ায় হাঁটতে বের হওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। প্রতিদিন ৭৫ মিনিট হাঁটা মানসিক অবসাদ ১৮ শতাংশ কমাতে সাহায্য করবে। আর হাঁটার সময়কে ২ দশমিক ৫ ঘণ্টায় উন্নীত করা গেলে এই হার বেড়ে হবে ২৫ শতাংশ। প্রতি ৯টির মধ্যে ১টি ডিপ্রেশন–সংশ্লিষ্ট সমস্যা প্রতিদিন ১৫০ মিনিট হাঁটা ও ব্যায়ামের মাধ্যমে সমাধান করা যায়।
সকালের মুক্ত হাওয়ায় হাঁটতে বের হওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। প্রতিদিন ৭৫ মিনিট হাঁটা মানসিক অবসাদ ১৮ শতাংশ কমাতে সাহায্য করবে। আর হাঁটার সময়কে ২ দশমিক ৫ ঘণ্টায় উন্নীত করা গেলে এই হার বেড়ে হবে ২৫ শতাংশ। প্রতি ৯টির মধ্যে ১টি ডিপ্রেশন–সংশ্লিষ্ট সমস্যা প্রতিদিন ১৫০ মিনিট হাঁটা ও ব্যায়ামের মাধ্যমে সমাধান করা যায়।
What's Your Reaction?
