আজ সন্ধ্যায় কী নাস্তা খাবেন

সারাদিন অফিস শেষে ঘরে ফিরে সন্ধ্যায় একসঙ্গে নাস্তার চল এখনও বেশিরভাগ পরিবারে আছে। তার ওপর আপনার সন্তানকে পড়াতে আসেন যিনি, তাকে চা নাস্তা দেওয়ার কথাও তো ভাবতে হয়। এসময় হালকা, পুষ্টিকর এবং হজমে সহজ খাবার খাওয়া উচিত। রাতে খাবারের আগে খুব ভারি নাস্তা এড়িয়ে চলা ভালো। সঙ্গে থাকুক ফল বিকাল বা সন্ধ্যায় যে নাস্তাই খান, সঙ্গে কিছু ফল রাখতে পারেন। আপেল, কলা, আঙুর, পেয়ারা, স্ট্রবেরি ইত্যাদি দিয়ে একটা... বিস্তারিত