পার্লার নয়, বর্ষায় ঘরেই করুন ১০ মিনিটের ফুট ডিটক্স

বর্ষাকালে বাইরে বের হলেই কাদা, জমে থাকা পানি আর ভেজা পরিবেশ যেন নিত্যসঙ্গী। অফিস, বাজার কিংবা অন্য কোনো কাজে বের হয়ে অনেক সময়ই বৃষ্টির পানিতে পা ভিজে যায়। আর সেই ভেজা পা দীর্ঘ সময় পরিষ্কার না করলে দুর্গন্ধ, ছত্রাকের সংক্রমণ, চুলকানি কিংবা ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তবে চিন্তার কিছু নেই। বাড়ি ফিরেই মাত্র ১০ মিনিট সময় দিলেই সহজ একটি ফুট ডিটক্সের মাধ্যমে পা রাখতে পারেন পরিষ্কার, সতেজ ও আরামদায়ক। এর জন্য পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। ঘরে থাকা কয়েকটি সাধারণ উপাদানই যথেষ্ট।

কেন বর্ষায় পায়ের বিশেষ যত্ন জরুরি?

বৃষ্টির জমে থাকা পানিতে নানা ধরনের ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ও ময়লা থাকতে পারে। ভেজা জুতা বা মোজা দীর্ঘক্ষণ পরে থাকলে আর্দ্র পরিবেশে জীবাণু দ্রুত বৃদ্ধি পায়। ফলে পায়ে দুর্গন্ধ, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, চুলকানি কিংবা ত্বক ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই বাড়ি ফিরে যত দ্রুত সম্ভব পা পরিষ্কার করা উচিত।

প্রথমে ভালোভাবে পা ধুয়ে নেওয়া

বাড়ি ফিরেই পরিষ্কার প্রবাহমান পানিতে পা ধুয়ে নিন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করলে পায়ের ওপর জমে থাকা কাদা, ধুলাবালি ও জীবাণু সহজেই দূর হয়ে যায়। বিশেষ করে নখের কোণা ও আঙুলের ফাঁক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

ফুট ডিটক্সের জন্য পানি প্রস্তুত করা

একটি গামলা বা ছোট টাবে গোড়ালি পর্যন্ত ডোবে এমন পরিমাণ হালকা গরম পানি নিন। খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করবেন না, কারণ এতে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট হতে পারে।

ঘরেই তৈরি করুন নিজের ফুট কেয়ার কিট

এপসম সল্ট ও টি ট্রি অয়েল মেশানো

পানিতে ২ টেবিল চামচ এপসম সল্ট মিশিয়ে দিন। এটি পায়ের ক্লান্তি কমাতে এবং পেশিকে আরাম দিতে সাহায্য করে। এরপর ৩ থেকে ৪ ফোঁটা টি ট্রি এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। টি ট্রি অয়েলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ পায়ের দুর্গন্ধ কমাতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়ক।

১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখা

এবার দুই পা পানিতে ডুবিয়ে ১০ মিনিট আরাম করুন। এই সময়টুকুতে গরম পানি পায়ের পেশিকে শিথিল করবে, আর এপসম সল্ট ও টি ট্রি অয়েলের মিশ্রণ ত্বককে সতেজ অনুভব করাবে। একই সঙ্গে নখের ফাঁকে জমে থাকা ময়লাও নরম হয়ে যাবে।

মৃত ত্বক পরিষ্কার করা

১০ মিনিট পর একটি পিউমিক স্টোন, ফুট ফাইল বা নরম তোয়ালে দিয়ে গোড়ালি ও পায়ের তলা আলতো করে ঘষে নিন। এতে জমে থাকা মৃত কোষ সহজেই উঠে যাবে এবং পায়ের ত্বক আরও মসৃণ হবে।

ভালোভাবে শুকিয়ে নেওয়া

পা ধোয়ার পর পরিষ্কার ও শুকনো তোয়ালে দিয়ে ভালোভাবে মুছে ফেলুন। বিশেষ করে আঙুলের ফাঁকে যেন কোনো আর্দ্রতা না থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। কারণ এই জায়গায় পানি জমে থাকলে সহজেই ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।

ময়েশ্চারাইজার পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে

ময়েশ্চারাইজার লাগানো

সবশেষে ফুট ক্রিম, ফুট লোশন অথবা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে পায়ে হালকা ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে, শুষ্কতা কমবে এবং পা থাকবে কোমল ও সতেজ।

প্রয়োজনীয় পরামর্শ

বর্ষাকালে সম্ভব হলে ভেজা জুতা বা মোজা দ্রুত বদলে ফেলুন। প্রতিদিন পরিষ্কার ও শুকনো মোজা ব্যবহার করুন এবং জুতা ব্যবহারের আগে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। যদি পায়ে লালচে ভাব, তীব্র চুলকানি, ফোসকা বা দুর্গন্ধ দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে দেরি না করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

বর্ষায় পায়ের যত্ন নেওয়া বিলাসিতা নয়, বরং প্রয়োজন। প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিটের এই সহজ ফুট ডিটক্স রুটিন আপনার পা রাখতে পারে পরিষ্কার, আরামদায়ক, দুর্গন্ধমুক্ত এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে সুরক্ষিত।

সূত্র: দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস, ফেমিনা ও অন্যান্য

এসএকেওয়াই