মুখরোচক অথচ পুষ্টিকর স্ন্যাক্স খেতে চাইলে বর্ষার বিকালে রাখুন তিল-পনির টিক্কা

বৃষ্টির দিনে গরম গরম মুখরোচক কিছু খেতে ইচ্ছে করেই। আর বর্ষায় আবহাওয়া বদলের সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশি, জ্বর কিংবা পেটের গোলমালের মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময়ে খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর উপাদান রাখা জরুরি। তিল ও পনির এই দুই উপকরণ হতে পারে এমন একটি খাবারের অংশ, যা স্বাদ ও পুষ্টি দুটোই দেবে। কারণ তিলে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও জিঙ্কের মতো বিভিন্ন... বিস্তারিত