রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যাবহারে কী হয় জানুন

রাত জেগে স্মার্টফোনে ফেসবুক, গেম ও রিল স্ক্রলিং করা একটা অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে তরুণ প্রজন্মের। গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করে বালিশের পাশে রেখেই ঘুমচ্ছেন অনেকে, আবার ঘুম থেকে উঠেই ফোন ব্যবহার করছেন। এই স্ক্রিন টাইম যেমন ঘুমের সময়সূচী ও মান নষ্ট করে তেমনি পরের দিন মেজাজ খিটখিটে ও অস্থির করে তুলতে পারে।  হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং এর এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, নীল আলোর সংস্পর্শে সবুজ আলোর... বিস্তারিত