শসা খেলে যেসব উপকার পাবেন

ইফতারে শসা খান অনেকেই। আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে শসা। সবজিটির প্রায় ৯৫ শতাংশই পানি। দিনভর রোজা রেখে শসা খেলে শরীর যেমন ঠান্ডা থাকে, তেমনি পূরণ হয় পানির চাহিদাও। পানি ছাড়াও শসায় রয়েছে ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, কপার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ। ওজন কমানোর ডায়েটের জন্যও পানি সমৃদ্ধ সবজি শসার তুলনা নেই। জেনে নিন নিয়মিত শসা খেলে কোন কোন উপকার পাবেন। বিস্তারিত