ব্যস্ত দিনের সকালও শুরু করুন প্রশান্তি নিয়ে

একটি দিনের শুরুই অনেক সময় ঠিক করে দেয় পুরো দিনটি কেমন কাটবে। কিন্তু ঘুম থেকে উঠেই মোবাইলের নোটিফিকেশন, অফিসের প্রস্তুতি, যানজটের চিন্তা বা কাজের চাপ—সব মিলিয়ে সকালটা অনেকের কাছেই হয়ে ওঠে অস্থির। অথচ মাত্র ২০ থেকে ৩০ মিনিটের কয়েকটি সহজ ও সচেতন অভ্যাস আপনার ব্যস্ত সকালকেও করে তুলতে পারে শান্ত, সুশৃঙ্খল এবং প্রাণবন্ত।... বিস্তারিত