অনিদ্রায় ভুগছেন? কাজে লাগতে পারে এই মশলা
রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও অনেকের চোখে ঘুম আসে না। এদিকে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ও মনের ওপর তার প্রভাব পড়ে দ্রুত। সারাদিন ক্লান্তি, কাজে মন বসতে না চাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া—এসব সমস্যার পেছনে থাকতে পারে ঘুমের ঘাটতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম প্রয়োজন।... বিস্তারিত
রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও অনেকের চোখে ঘুম আসে না। এদিকে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ও মনের ওপর তার প্রভাব পড়ে দ্রুত। সারাদিন ক্লান্তি, কাজে মন বসতে না চাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া—এসব সমস্যার পেছনে থাকতে পারে ঘুমের ঘাটতি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম প্রয়োজন।... বিস্তারিত
What's Your Reaction?
