জনসম্মুখে কথা বলার ভীতি ও জড়তা কাটিয়ে উঠবেন যেভাবে

মঞ্চে দাঁড়িয়ে জনসমক্ষে কথা বলার সময় কি কখনও মনে হয়েছে, হাঁটু কাঁপছে, হাত ঘামছে, বুক ধড়ফড় করছে, গলা আটকে যাচ্ছে? যদি উত্তর ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে এটি পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটি—অর্থাৎ আপনার নিজের পারফরম্যান্স নিয়ে অনুভূত অতিরিক্ত চাপ। আর যখন সেই ভয় ঠিক জনসমক্ষে বক্তৃতা বা উপস্থাপনার জন্য হয়, তখন একে ‘গ্লোসোফোবিয়া’ বলা হয়। শব্দগুলো বৈজ্ঞানিক হলেও অনুভূতিটা বাস্তব—মাথায় মনে হয় পুরো মন ও শরীর একসাথে... বিস্তারিত